Der Weg zum erfrischenden Erlebnis beginnt hier
my-innerpower
Kontakt
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Telefon: +43 664 3542365
Entdecken Sie die transformative Kraft von Eisbaden und Yoga in unserem exklusiven Wochenendseminar.
Erleben Sie, wie Sie durch die Kombination von kühlem Eisbaden und beruhigendem Yoga Stress bewältigen und innere Stärke entwickeln können. Dieses Seminar, ideal für Anfänger:innen, bietet die einmalige Gelegenheit, tiefgreif erlernen und in Ihre tägliche Routine zu integrieren, um Ihr Leben nachhaltig zu bereichern.
Beispiel Programm (Muster)
Ein Beispiel eines Seminarprogrammes zur Orientierung. Das Programm wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst.
Inhalt
Du möchtest stressige und herausfordernde Situationen mit Gelassenheit bewältigen und deinen Geist, Körper und dein Immunsystem stärken?
An diesem Wochenende kannst Du Dein Leben nachhaltig verändern! Du wirst Erfahrungen machen, die für Dich zuvor nicht vorstellbar waren. Darüber hinaus erhältst Du wertvolle Anregungen, wie Du das Erfahrene in Deine tägliche Lebensroutine integrieren kannst.
Auch für Anfänger (Yoga und Eisbad) geeignet.
Gebadet wird im Naturholzschaffel in ca. 2° kaltem Wasser, Yoga praktizieren wir im wohlig warmen Seminarraum, wandern werden wir im Schnee in kurzen Hosen.
Programm - Beispiel
Tag 1
09:30 – 10:30 Eintreffen der Teilnehmer, Registrierung
10:30 – 11:00 Ankommen - YOGA „calm your mind“
11:15 – 12:00 Vorstellung der my-innerpower Methode, „Die 3 Komponenten“
12:15 – 13:15 Wie atmen wir? „Atemsession“ Vereinigung von Geist und Körper
13:30 – 15:00 Mittagessen
15:00 – 16:30 Feedbackrunde bezüglich Atemsession, „Mindsetting“
16:45 – 17:00 EISBAD in 3er- Gruppen
17:00 – 17:45 YOGA „gentle warm up“
19:00 Abendessen
Tag 2
09:00 – 10:00 Frühstück
10:00 – 11:00 YOGA „feel your strenght"
11:00 – 12:00 Mentale Vorbereitung für die Schneewanderung
12:00 – 16:00 Schneewanderung und Warm up nach Schneewanderung.
Abschließende Feedbackrunde. Wie kann ich das Gelernte in meinen Alltag einbinden?
individuelle Abreise
Kosten
Seminarkosten auf Anfrage, da alle unsere Seminare maßgeschneidert sind und 1-2 Übernachtungen mit Vollverpflegung beinhalten.